1 3 ile to jest

1. to nie gainer - ale jest ok 2. jest - o ile Twoje posiłki to nie kanapki z pasztetem 3. to zależy od bilansu ogolnego 4. i wracasz do pkt wyjścia najlepiej wklej swój jadłospis w dziale odzywianie i czekaj na porady

[...] nie skupiaj sie na jakiejs genialnej diecie bo w twoim wieku to nieprzejdzie napewno po 2 tyg moze 3 znudzi ci sie to ja proponuje przestrzegaj kilku zasad mianowicie 1 posilek przed treningiem ma byc lekkostrawny wiec z obiadu co zrobi ci mamusia jak zobaczysz ze mosz jakis sos np rolada kluski kapucha czerwono to nie jedz tego tz nie jedz [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 113 UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA wszytko jest tylko duzo pisania o to nie trzeba sie martwic 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety, drugi 100 mety 10 tescia, 3 10 tescia i 20 sily 2,5% 8.TRENING: masowy, 3 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa [...]

1. podaz weglowodanow ustalilem na okolo 75-80 czyli okolo 1g na kg masy ciała ;) stad te wyliczenie. Moze tak zostac? 2. jasne. 3. jasne. miałem 2 tygodniowe sd na którym robilem stopniowe przejscie 4. jasne. 5. hmm za mało tłuszczu ? w takim wypadku ile bys radził dac? bo jesli zwieksze ilosc wtedy dieta z lekkiego minusa zmieni sie na plus a [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 76 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol 2 miesiące 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zdefiniować mięśnie i trochę podbudować 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

"Do picia duzo wody(1,5l) i zielonej cherbaty" To nie jest dużo wody, chociaż nie napisałeś ile tej Herbaty pijesz. Ale myślę, że i tak... w litrach jej nie spożywasz.

dobra mam 1.WIEK:20(za 5dni troszke wiecej 2.WAGA:95 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:ok113 UDO:ok58 TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI:ok 3lata 6.DIETA-jest BIALKO:2,5g WEGLOWDANY:30g dziennie w posilku przed treningowym TLUSZCZ:dużo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100tab metki,a pozniej samo prolo,sama omka 10 8.TRENING:masa,aeroby 9.CEL [...]

[...] nie masz żadnej innej sekcji jakiejkolwiek innej sztuki walki bliżej? 2) Nie masz jak dojechać? (znam ludzi którzy porównywalną odległość dojeżdżali) 3) co kolega trenował, ile czasu? jak on nie potrafi Ci powiedzieć mniej więcej jak masz ćwiczyć to nawet tarczować z nim nie za bardzo powinieneś, worek też sobie odpuść. Trening domatora to [...]

[...] jakiegoś nicka dla naszego "zastępcy"? (jesli to przejdzie i MaTEO się zgodzi oczywiście) Może 1.mięśnioludek 2.Szwarcer (ale jak się Arnold zgodzi ) 3.Cyber Muscle (jesli Cyberpaker nie stwierdzi że to plagiat :) Podajcie swoje propozycje pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Aha... jeszcze jedno... mam w domu 3 ampułki Winka, nie wiem czy to czasem nie podróbka. Wygląda tak: biała ciecz, wygląda jak mleko z cyca (1 ml). Zadziwiło mnie to ze na ampułce jest napisane tyle, ile na opakowaniu i wszystko jest bardzo widoczne. Co o tym myślicie?

Ankieta tak, już niżej jest. Pany a profilaktycznie clomid, może inaczej clomid może zaszkodzić jeśli nie jest zbytnio potrzebny a zostaje dostarczany do organizmu? 1. WIEK: 26 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 98 -udo: 59 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: [...]

1.Lekarz też człowiek 2.O ile mi wiadowo to przepuklina polego na przebiciu przez jelita otrzewnej z powodu nadmiernego wysiłku, mięsnie brzucha nie sa w stanie utrzymać ci bebechów. Może byc w pachwinie worku mosznowym albo w okolicach pępka. 3.Moze jest takie coś na łydce ale wątpie 4.Idź do innego lekarza

to od razu moze zapytam czy jest sens brac epi tylko przez 4 tyg do tej krotkiej redu? i wtedy np 30/40/40/30 moze byc? a odblok wystarczy jakis booster tescia? (pro epi dragon nutrition) 1. WIEK:19 2. WAGA:88 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 lydka 42 -klatka: -udo:63-4 -talia:82-3 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok pajacowania i 14 miechow na powaznie [...]

10 a 15? to ile wcinasz posiłków dziennie? praca od 6-14 w takim wypadku tak? bo 7-15 nie zjadłbyś chyba o 15 obiadu już w domu co? ja pracuję podobnie, a posiłek jak wrócę do domu jest nr 4. 6.10- posiłek 1 (przed wyjściem z domu) 9.30- posiłek 2 12.30- posiłek 3 15.40- posiłek 4 (po powrocie z pracy) W moim mniemaniu trochę duża przerwa między [...]

[...] Ja podałem wczorajszy jadłospis, był taki a nie inny bo czasu na nic nie miałem Dziękuję za konkrety, nie no z tymi zupkami to przesadziłem ja może raz w tygodniu o ile w ogule jem. Jogurty też jadam. W sałatce mam pomidory, rzodkiewka, sałatę i paprykę. A z mięsem kanapki to domowej roboty przeważnie jakiś upieczony schab. Czym [...]

[...] mniej tluszczy niz wyjdzie mi z wyliczen w diecie ckd to wplynie to na jeszcze wieksze spalenie mojego tłuszczu w diecie czy wrecz odwrotnie spowolni spalanie zalezy ile mniej i w ilu posiłkach 2 czy wskazane jest picie duzych ilosci wody przy diecie ckd by filtrowac nerki zawsze trzeba pic wode a przy ckd chce sie pić 3. czy mozna pic [...]

[...] Ryki, wycisnela 85 kg(niestety byla tylko ona w tej klasie).1 miejsce miala tez Dorota Nowak( ktora jest powolana do kadry narodowej w 3 boju silowym) , ale w jakiej wadze i ile wycisnela to nie wiem. Jutro podam wyniki weteranow.Mam nadzieje ze oto chodzilo. Jak podacie jakies nazwisko , albo klub to podam jakies informacje- jezeli sobie [...]

gruszkowe ionto fajny smak tak jak podane leje 15 ml na 1 l wody i smak jest bardzo fajny ale kurva, normalnie na treningac pilem wode zwykla mineralke, a dzisiaj zayebalem to ionto i msuze powiedziec ze bardzo pozytywnie forma jak skurvysyn nie wiem ile w tym zaslugi ionto, a ile dyspozycji dnia ( bo placebo wykluczam, nie jaram sie az tak [...]

[...] kaze po 2 sa antykataboliki po 3 jesli mowimy o ilosci 2x w tygodni to wiecej moze byc + niz - w przypadku endo tak samo jesli mowimy o osobie zaczynacej przygode z silownia ile ona moze miec miesni? by sie bac biegac? Apeluje o nie popadanie ze skrajnosci w skrajnosc. Tak samo widze krzychu napisal ze plaska jest nie dobra to teraz 80% osob [...]

oj sory. skopiowalem z profilu 1. WIEK:25 2. WAGA:86 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:61 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie trzy lata 6. DIETA: -białko:2.5-3/kg -węglowodany:5/kg -tłuszcz:za dużo ale pracuje nad tym 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ten jest pierwszy 8. TRENING:3xtydzien 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI [...]